一人暮らしを始めると、毎月の固定費の中で意外と大きいのがスマホの通信費です。大手キャリアのままだと月7,000円前後かかることも珍しくありませんが、格安SIMに乗り換えれば月1,000〜3,000円台まで下げられるケースがほとんどです。単身世帯の通信費は月8,000〜9,000円台という調査もあり、その多くをスマホ代が占めます。ここを見直すだけで年間数万円の節約につながります。

とはいえ「格安SIMって速度が遅いんじゃないの？」「自分にはどのプランが合うの？」と不安に感じている方も多いはず。そこでこの記事では、一人暮らしに格安SIMがおすすめな理由から、失敗しない選び方、2026年最新の料金で比較したおすすめ10社、さらにデータ容量別・乗り換え手順・よくある質問まで、まるごと解説します。読み終えるころには、あなたにぴったりの一社がきっと見つかります。

一人暮らしに格安SIMがぴったりな理由

大手キャリアより毎月の通信費をぐっと抑えられる

一人暮らしで格安SIMが選ばれる最大の理由は、毎月の通信費を大幅に下げられることです。ドコモ・au・ソフトバンクの大容量プランは月7,000円前後かかりますが、格安SIMなら同じくらいのデータ量でも月1,000〜3,000円台におさまります。

たとえば3GB程度の使い方なら、HISモバイルの自由自在3.0プランは月額770円、LINEMOのベストプランは月額990円です。20GBクラスでも楽天モバイルなら月額2,178円（税込）。家賃や食費でやりくりが大変な一人暮らしにとって、固定費を毎月数千円カットできるインパクトは小さくありません。年間にすると数万円の差になり、その分を貯金や趣味に回せます。スマートフォンの利用状況や通信料金の動向は、総務省が毎年公表する情報通信白書でも確認できます。

自分の使い方に合わせてプランを選べる

一人暮らしは、家族でデータをシェアする必要がないぶん、自分のスマホの使い方だけにぴったり合わせてプランを選べるのも強みです。動画やSNSをたっぷり見るなら無制限や大容量、Wi-Fi中心であまり使わないなら3GB以下の小容量、というように無駄なく選べます。

格安SIMには、povoのように使った分だけトッピングするタイプや、楽天モバイル・UQモバイルのように使った量に応じて料金が変わる段階制プランもあり、毎月のデータ量が安定しない人でも払い過ぎを防げます。大手キャリアの「とりあえず大容量」で払い続けるより、ずっと合理的です。

固定回線がなくてもスマホ1台で生活できる

一人暮らしだと、わざわざ自宅に光回線などの固定回線を引かなくても、大容量・無制限の格安SIM1枚で生活が完結するケースが増えています。楽天モバイルのようにデータ無制限のプランや、povoの大容量トッピング、mineoのマイそくのような使い放題プランを選べば、テザリングでパソコンもつなげます。

固定回線を契約すると、月額4,000〜5,000円の通信費に加えて開通工事や立ち会いも必要です。在宅勤務やオンライン会議が多くない一人暮らしなら、スマホ1台に集約したほうが手間も費用も抑えられます。引っ越しのたびに回線の移転手続きをしなくて済むのも、転居の多い単身者にはうれしいポイントです。

一人暮らし向け格安SIMの選び方3つのポイント

毎月使うデータ容量から選ぶ

格安SIM選びでいちばん大切なのが、自分が毎月どれくらいデータを使うかを把握することです。容量が足りないと速度制限でストレスがたまり、逆に大きすぎると料金を無駄に払うことになります。

目安としては、メールやLINE、軽い調べ物が中心なら3GB前後、SNSや音楽ストリーミングを日常的に使うなら10〜20GB、動画を毎日たっぷり見たりテザリングでパソコンを使うなら無制限・大容量が安心です。現在使っているスマホの設定画面から、直近数か月のデータ使用量を確認しておくと失敗しません。迷ったら、楽天モバイルやUQモバイルのように使った量で料金が変わる段階制を選んでおくと、月によって増減があっても無駄が出にくくなります。

通信速度の安定したサービスを選ぶ

格安SIMは料金が安い反面、時間帯によって通信速度が落ちやすいサービスもあります。とくに平日の昼12〜13時や夕方は回線が混み合い、速度が低下しがちです。

速度の安定を重視するなら、大手キャリアのサブブランドであるUQモバイル（au回線）やワイモバイル（ソフトバンク回線）、キャリア直営オンラインのahamo（ドコモ回線）・LINEMO（ソフトバンク回線）・povo（au回線）がおすすめです。これらは大手キャリアと同等の設備を使うため、混雑時間帯でも比較的速度が安定しています。一方、IIJmioやmineoなどのMVNO（回線を借りて運営する事業者）は料金が安い反面、昼休みなどに速度が落ちやすい傾向があるため、自分の生活リズムと照らし合わせて選びましょう。

かけ放題やキャンペーンなど料金以外の特典で選ぶ

データ容量と速度が決まったら、料金以外の特典やオプションもチェックしましょう。電話をよくかけるなら、5分・10分かけ放題や無制限かけ放題が付けられるか、料金はいくらかが重要です。楽天モバイルのようにアプリ経由の国内通話が無料になるサービスもあります。

また、各社はキャッシュバックやポイント還元、端末割引などのキャンペーンを随時実施しています。楽天モバイルなら楽天ポイント、ワイモバイル・UQモバイルならPayPayや家族割・自宅セット割といった具合に、自分がよく使う経済圏やサービスと相性の良い格安SIMを選ぶと、トータルでの満足度が高くなります。今どの会社がお得かは、毎月更新している格安SIMのキャンペーンまとめで確認できます。

一人暮らしにおすすめの格安SIMランキング10選

一人暮らしにおすすめの格安SIM10社を、2026年最新の料金・速度・特徴で比較しました。まずは一覧表で全体像をつかみ、気になるサービスは各社の詳しい解説をチェックしてください。料金はすべて税込表記です。

ワイモバイル｜ソフトバンク回線で店舗サポートも充実

料金プラン	シンプル3 S／M／L（新規はシンプル3）
月額料金	S（5GB）3,278円／M（30GB）4,378円／L（35GB）5,478円（2026年6月2日改定後の割引前。各種割引適用で大幅減）
回線	ソフトバンク回線
通話	L（35GB）は10分かけ放題込み。S・Mはかけ放題オプションを追加可能
契約期間	縛りなし・解約金なし

ワイモバイルはソフトバンクのサブブランドで、キャリア品質の回線を、店舗サポート付きで使えるのが特徴です。新規受付は「シンプル3 S／M／L」に移行しており、5GBのSプラン、30GBのMプラン、35GBのLプランから、自分の使い方に合わせて選べます。

ソフトバンク回線の安定した速度に加えて、はじめての一人暮らしでも全国の店舗で相談できる安心感を評価し、1位に選びました。全国に店舗があるため、対面で相談しながら契約したい一人暮らしの方に向いています。おうち割光セットやPayPayカード支払いなどの割引を適用すると月額がぐっと下がるため、ソフトバンク光やPayPay経済圏を使っている人ほどお得です。なお2026年6月2日にシンプル3 S／M／Lの月額基本使用料が一律220円（税込）引き上げられ、現在はS 3,278円・M 4,378円・L 5,478円となっています。2026年6月1日までにシンプル3を契約していた人は「シンプル3 特別割引」により2026年12月31日まで改定前と同額（S 3,058円・M 4,158円・L 5,258円）で使えるため、契約時期によって請求額が異なる点に注意しましょう。あわせて2026年6月2日から、基本料の支払いをPayPayカード ゴールドに設定している場合は「PayPayカード割」に加えて増額特典が適用され、合計で月770円の割引を受けられるようになっています。

楽天モバイル｜データ無制限でコスパ最強

料金プラン	Rakuten最強プラン（段階制）
月額料金	3GBまで1,078円／20GBまで2,178円／20GB超〜無制限3,278円
回線	楽天回線（エリア外はau回線でデータ無制限）
通話	Rakuten Linkアプリ利用で国内通話無料
契約期間	縛りなし・解約金なし

楽天モバイルは、使ったデータ量に応じて料金が変わる段階制プランを1つ契約するだけで、3GB以下なら1,078円、20GBを超えてどれだけ使っても3,278円という分かりやすさが魅力です。データ無制限が月3,278円で使えるため、動画やテザリングをたっぷり使う一人暮らしには特にコスパが光ります。

離れて暮らす家族と組める「最強家族割」を適用すると各段階の料金がそれぞれ110円引きになり、3GB以下なら968円まで下がります。専用のRakuten Linkアプリを使えば国内通話が無料になるので、かけ放題オプションを付けなくても電話代を抑えられます。月によってデータ使用量にムラがある人でも、自動で適正な料金になるため払い過ぎの心配がありません。自宅の固定回線をやめてスマホ1台にまとめたい人に、まず検討してほしい一社です。

ひとつ押さえておきたいのが、楽天回線エリア外を補ってきたKDDI（au）回線のローミングの扱いです。KDDIと楽天モバイルの「auネットワークローミングサービス」は、当初「2026年9月30日まで」という期限付きの契約でしたが、この期限は撤廃されサービス自体は継続しています。ただし、楽天モバイルが自前の基地局で十分なエリアを確保できるようになった都市部では、2026年10月以降ローミングの提供エリアが大幅に縮小されました。一方、山間部や郊外などカバーに時間がかかる地域では、当面ローミングが継続される見通しです。屋内や地下でこれまでau回線につながっていた場所ではエリアによって電波状況が変わる可能性があるため、申し込み前に公式サイトの最新エリアマップで自宅と職場の状況を確認しておくと安心です。

ahamo｜ドコモ回線で30GBをしっかり使える

料金プラン	ahamo（30GB）
月額料金	2,970円（30GB）／大盛りオプションで110GB 4,950円
回線	ドコモ回線
通話	5分以内の国内通話無料込み
契約期間	縛りなし・解約金なし

ahamoは、ドコモが提供するオンライン専用プランで、30GBに5分かけ放題が付いて月2,970円というシンプルさが特徴です。大手キャリアと同じドコモ回線を使うため、平日昼や夕方の混雑時でも速度が落ちにくく、安定した通信を求める一人暮らしに向いています。

データが足りなくなったら大盛りオプション（+1,980円）で合計110GBまで増やせるので、動画視聴やテザリングが多い月にも対応できます。大盛り契約者は、d払いやdカードの還元率が上がる「ポイ活オプション（月2,200円）」を追加することもできます。支払いをdカードに設定して利用携帯電話番号として登録しておくと「dカードボーナスパケット特典」で毎月+1GB（dカード GOLD／GOLD U／PLATINUMなら+5GB）が上乗せされるので、カードの組み合わせ次第でさらに容量に余裕が出ます。電話を5分程度かけることが多い人なら、かけ放題が標準で付いているぶん追加料金がかからずお得です。料金プランで迷いたくない、とにかく安定した中容量がほしいという人にぴったりです。

なお、2026年8月1日から「データ増量おためしキャンペーン」が実施されており、申し込み不要で月間データ量が30GBから40GB（大盛りオプション契約者は120GB）に自動で増量されています。料金は据え置きのままなので、対象期間中はより多くのデータをお得に使えます。

このキャンペーンは2026年11月30日で終了し、2026年12月1日からはahamoが月間データ利用量に応じて料金が変わる3段階制プラン（40GBまで月額3,135円／60GBまで4,125円／120GBまで5,115円）へ移行することが発表されています。2026年11月1日時点の契約者には自動で「40GBの上限設定オプション」が適用され、何もしなければ月額3,135円・上限40GBのまま使い続けられます（上限設定オプションは無料で変更可能）。あわせて現行の大盛りオプションは2026年11月30日で提供終了となり、海外で使えるデータ量は30GBから40GBに拡大される予定です。最新の適用状況は公式サイトで確認しましょう。

LINEMO｜LINEのデータ消費ゼロで通信品質も安心

料金プラン	ベストプラン（段階制）／ベストプランV
月額料金	ベストプラン：3GBまで990円／10GBまで2,090円／ベストプランV：30GBまで2,970円
回線	ソフトバンク回線
通話	通話従量制（ベストプランVは5分かけ放題込み）
契約期間	縛りなし・解約金なし

LINEMOはソフトバンクが提供するオンライン専用ブランドで、LINEのトーク・音声通話・ビデオ通話がデータ消費ゼロになる「LINEギガフリー」が大きな魅力です。LINEを毎日使う一人暮らしなら、実質的にデータ容量を節約できます。

ベストプランは段階制で、3GBまで990円、10GBまで2,090円と、使った分だけ支払う仕組みです。ソフトバンク回線を直接使うため通信品質も安定しており、安さと速度のバランスを求める人に向いています。もっと大容量や5分かけ放題がほしい場合は、30GBまで月2,970円で5分かけ放題も付く「ベストプランV」も選べます。

さらに2026年9月1日からは、月額料金そのままで衛星通信サービス「SoftBank Starlink Direct」と、海外データ通信「海外あんしん定額」（毎月最大7日間まで追加料金なし）が利用できるようになりました。山間部や災害時の通信手段としても、旅行や出張で海外に行く機会が多い一人暮らしの人にとってもうれしいアップデートです。ベストプランVなら、通常有料の「LINEスタンプ プレミアム」も追加料金なしで使えます。

UQモバイル｜au回線で速度が安定

料金プラン	トクトクプラン2（段階制）／コミコミプランバリュー
月額料金	トクトクプラン2：5GB未満2,948円〜30GBまで4,048円／コミコミプランバリュー：35GB＋10分かけ放題で3,828円（いずれも割引前）
回線	au回線
通話	コミコミプランバリューは10分かけ放題込み
契約期間	縛りなし・解約金なし

UQモバイルはauのサブブランドで、大手キャリア品質のau回線を割安に使えるのが魅力です。2025年6月のリニューアルで、現在は段階制の「トクトクプラン2」（5GB未満は2,948円、最大30GBまで）と、35GB＋10分かけ放題に月548円相当のPontaパスまで付く「コミコミプランバリュー（3,828円）」の2プランが選べます。割引を重ねて安くしたいならトクトクプラン2、割引条件なしで最初から定額にしたいならコミコミプランバリュー、という住み分けです。

最大の強みは、混雑時間帯でも速度が安定していることと、全国の店舗で対面サポートを受けられること。オンライン手続きに不安がある一人暮らしの方や、初めて格安SIMに乗り換える方でも安心です。トクトクプラン2なら自宅セット割（-1,100円）とau PAY カードお支払い割（-220円）を適用でき、5GB以下の月は1,628円まで下がるため、auひかりやauでんきなどを使っている人と特に相性が良いプランです。これらの割引はコミコミプランバリューには適用できませんが、代わりに新規加入者向けの「UQコミコミおトク割」が用意されており、加入から13か月間は自動で660円引きの3,168円になります。14か月目以降もこの割引を継続するには、13か月以内にau PAY ゴールドカード（年会費11,000円）へ申し込んで発行を受ける必要があるので、長く使う前提なら条件を確認しておきましょう。

povo｜基本料0円でトッピング式の自由度が高い

料金プラン	povo2.0（基本料0円＋トッピング）
月額料金	基本料0円。例：3GB（30日）990円／5GB（30日）1,380円／30GB（30日）2,780円
回線	au回線
通話	かけ放題トッピングを追加可能
契約期間	縛りなし。180日間トッピング購入がないと利用停止の場合あり

povoはauが提供するオンライン専用プランで、基本料0円から、必要なデータだけをトッピングで買い足すという独自のスタイルが特徴です。3GB（30日）990円、5GB（30日）1,380円、30GB（30日）2,780円といったデータトッピングのほか、データ使い放題（24時間）330円のような短期トッピングも選べます。

毎月30GB前後をコンスタントに使うなら、データ追加360GB（365日間）26,400円を買えば1か月あたり約2,200円換算となり、30GBトッピングを毎月買うより割安です。使い方が月によって大きく変わる一人暮らしや、サブ回線として持っておきたい人に最適です。旅行や出張のときだけ大容量を追加する、ふだんはほとんど使わない、といった柔軟な運用ができます。ただし180日間有料トッピングの購入（または通話・SMSの利用が合計660円以上）がないと利用停止の対象になり、その後30日以内にも購入がないと契約解除になる場合があるため、まったく使わない月が続くときは注意しましょう。

mineo｜低速使い放題で動画もSNSも気兼ねなく

料金プラン	マイピタ（容量定額）／マイそく（速度定額の使い放題）
月額料金	マイそく スタンダード（最大1.5Mbps使い放題）990円／マイピタ（容量定額）は3GB 1,298円〜50GB 2,948円
回線	ドコモ・au・ソフトバンクから選択
通話	かけ放題オプションを追加可能
契約期間	縛りなし・解約金なし

mineoは、速度を抑えるかわりにデータ使い放題になる「マイそく」がユニークな格安SIMです。最大1.5Mbpsのスタンダードコースは月990円で、SNSや音楽ストリーミング、標準画質の動画なら十分使える速度を、容量を気にせず使えます。

ドコモ・au・ソフトバンクの3回線から選べるので、今使っている端末をそのまま使いやすいのも利点です。容量をしっかり確保したい月はマイピタ（容量定額）に切り替えることもでき、ライフスタイルの変化にも柔軟に対応できます。ただしマイそくは平日昼の混雑時間帯に速度が大きく制限される点だけ覚えておきましょう。データ量を気にせずのんびり使いたい一人暮らしにおすすめです。

なお2026年9月17日から11月30日まで、マイピタのデュアルタイプを新規契約・変更する人を対象に「秋のピッタリ割」が実施されています。最大6か月間、3GBが880円、7GB・15GBが990円、30GBが1,320円、50GBが2,090円まで下がるため、マイピタで始めるなら期間中の申し込みがお得です。一方で、2026年10月1日以降の申し込み分から契約事務手数料が3,300円から3,850円に改定される点もあわせて確認しておきましょう。

IIJmio｜業界最安級で少量データもおまかせ

料金プラン	ギガプラン（2GB〜55GB）
月額料金	音声2GB 850円／5GB 950円／10GB 1,400円／15GB 1,600円／55GB 3,900円
回線	ドコモ・au から選択
通話	かけ放題オプションを追加可能
契約期間	縛りなし・解約金なし

IIJmioは、音声2GB 850円・5GB 950円という業界最安級の料金が魅力の老舗MVNOです。小容量から大容量まで2GB〜55GBと幅広くそろっているため、データをあまり使わないライトユーザーにも、そこそこ使う人にも合わせやすいのが特徴です。

中容量帯も10GB 1,400円・15GB 1,600円と安く、最大の55GBでも3,900円に収まります。端末セールが頻繁に実施されており、格安SIMへの乗り換えと同時にスマホを安く買い替えたい一人暮らしにも向いています。eSIMやデータ専用プランも選べるので、サブ回線として持つ使い方も柔軟。とにかく月額を安く抑えたい、少量データで十分という人にぴったりの一社です。混雑時間帯の速度が気になる人は、Wi-Fi環境と併用すると快適に使えます。

NUROモバイル｜SNSのデータ消費ゼロのプランが選べる

料金プラン	バリュープラス／NEOプラン
月額料金	バリュープラス3GB 792円〜／NEOプラン35GB 2,699円／NEOプランW 55GB 3,980円
回線	ドコモ・au・ソフトバンクから選択
通話	かけ放題オプションを追加可能
契約期間	縛りなし・解約金なし

NUROモバイルはソニーグループが運営する格安SIMで、SNSのデータ消費がゼロになる「データフリー」を備えたプランが選べるのが特徴です。NEOプランでは対象SNSのデータ通信量が消費されない「NEOデータフリー」が使え、SNS中心の一人暮らしにうれしい仕組みです。

バリュープラスは3GB 792円からとリーズナブルで、5GB 990円、10GB 1,485円、15GB 1,790円と少量〜中容量が細かく選べます。3か月ごとに追加データがもらえる「Gigaプラス」も用意されています。ドコモ・au・ソフトバンクの3回線に対応しているので、手持ちの端末をそのまま使いやすいのもメリット。SNSをよく使い、料金もできるだけ抑えたいという人に向いた一社です。

HISモバイル｜月280円からのライトユーザー向け最安級

料金プラン	自由自在3.0プラン（段階制）
月額料金	100MB未満280円／1GB 550円／3GB 770円／7GB 990円／10GB 1,299円／20GB 1,699円／30GB 1,999円
回線	ドコモ・ソフトバンクから選択
通話	通話料30秒9円。6分かけ放題500円・完全かけ放題1,480円のオプションあり
契約期間	縛りなし・解約金なし

HISモバイルは、月280円から使える業界最安級の段階制プラン「自由自在3.0」が魅力の格安SIMです。月のデータ使用量が100MB未満なら280円、1GBでも550円と、ほとんどスマホを使わない一人暮らしや、サブ回線として番号を維持したい人に最適です。

7GB使っても990円とライトユーザーにやさしい料金で、10GB 1,299円、20GB 1,699円、30GB 1,999円と中容量も用意されています（20GB・30GBは6分かけ放題込み）。全プランが月額2,000円未満に収まるのは中容量帯では異例の安さです。通話料も30秒9円と大手キャリアの半額。6分かけ放題（月500円）や完全かけ放題（月1,480円）のオプションも用意されています。ドコモ回線を中心に安定した通信ができるため、安さと最低限の使い勝手を両立したい人にぴったりです。データ通信は自宅のWi-Fi中心、という人なら毎月の通信費をとことん抑えられます。

新料金プラン「自由自在3.0」は2026年9月17日に提供が始まり、現在の新規申し込みはこのプランが対象です。中容量帯が10GB 1,299円・20GB 1,699円・30GB 1,999円へ値下げされ、既存の自由自在2.0プラン契約者も手続き不要で新料金へ移行します。あわせて、海外130以上の国・地域で使えるeSIM「HIS Travel eSIM」の4GB・15日間プランが1電話番号につき年1回無料で使える付帯サービスも2026年10月1日から提供が始まりました。旅行や帰省で海外に出る機会がある人にも使い勝手が広がります。

データ容量別の一人暮らしおすすめ格安SIM

ここまで紹介した10社を、毎月使うデータ容量別に整理しました。自分の使い方に近いところから、最適な一社を見つけてください。

3GB以下のライトユーザー向け

自宅にWi-Fiがあり、外ではメールやLINE、軽い調べ物くらいしか使わない人は、3GB以下の小容量プランで十分です。月280円から使えるHISモバイルが料金面では頭ひとつ抜けています。

サービス	HISモバイル（自由自在3.0プラン）
このタイプでの月額	100MB未満280円／1GB 550円／3GB 770円
回線	ドコモ・ソフトバンク
向いている人	データはほぼWi-Fi、外では最低限しか使わない人

外でほとんどデータを使わないライトユーザーには、HISモバイルの段階制プランが最適です。使った分だけ支払えるため、月によって使用量が変わっても払い過ぎがありません。なお、LINEをよく使うなら、LINEのデータ消費がゼロになるLINEMO（3GBまで990円）も同じくおすすめです。

10〜20GBの標準的に使う人向け

SNSや音楽ストリーミングを日常的に使い、外で動画も少し見る、という標準的な使い方なら10〜20GBが目安です。速度の安定とかけ放題のバランスが良いahamoが、このゾーンの定番です。

サービス	ahamo
このタイプでの月額	30GB 2,970円（5分かけ放題込み）
回線	ドコモ
向いている人	速度の安定とかけ放題を両立したい人

標準的にデータを使う人には、30GBに5分かけ放題が付いて2,970円のahamoがおすすめです。ドコモ回線の安定感があり、容量にも余裕があるため、データ不足のストレスを感じにくいのが魅力です。料金をもう少し抑えたいなら、10GBまで2,090円のLINEMOベストプランや、20GBまで2,178円の楽天モバイルも候補になります。

データ無制限・大容量を使いたい人向け

動画を毎日たっぷり見たり、固定回線の代わりにテザリングでパソコンをつなぐなら、データ無制限・大容量が安心です。月3,278円でデータ無制限の楽天モバイルが、このタイプの本命です。

サービス	楽天モバイル（Rakuten最強プラン）
このタイプでの月額	20GB超〜無制限で3,278円
回線	楽天回線（エリア外はau回線）
向いている人	固定回線をやめてスマホ1台にまとめたい人

データを気にせずたっぷり使いたい人には、月3,278円でデータ無制限の楽天モバイルが最適です。テザリングも無制限なので、固定回線をやめてスマホ1台に集約したい一人暮らしにぴったり。速度を抑えてもよいから安く使い放題にしたい人は、mineoのマイそく（最大1.5Mbpsで990円）や、povoの大容量トッピングも検討してみてください。無制限系をもっと詳しく比べたい方は無制限の格安SIM比較もどうぞ。

一人暮らしの通信費は格安SIMでいくら下がる？大手キャリアとの料金シミュレーション

大手キャリアと格安SIMの月額料金を比較

大手キャリアの大容量プランは、各種割引を適用しても月7,000円前後かかるのが一般的です。これに対して格安SIMなら、同じくらいのデータ量でも月1,000〜3,000円台で済みます。

単身世帯の通信費は月8,000〜9,000円台で、その6〜7割をスマホ代が占めるという調査もあります。ここを格安SIMに切り替えるだけで、毎月3,000〜5,000円ほど安くなる計算です。最新の支出データは総務省統計局の家計調査でも確認できます。

1年・2年でどれだけ節約できるか

毎月の差額は小さく見えても、1年・2年と積み重なると大きな金額になります。仮に毎月4,000円安くなった場合、1年で約48,000円、2年で約96,000円の節約です。

これだけあれば、新しいスマホ本体を一括で買い替えたり、旅行に行ったりできる金額です。一人暮らしは家賃や食費など固定費が重くのしかかるからこそ、毎月確実に下げられる通信費の見直しは、節約効果がもっとも出やすいポイントといえます。乗り換えの手間は最初の1回だけで、その後はずっと安い料金が続くのも魅力です。

固定回線をやめてスマホ1台にした場合の節約効果

一人暮らしで在宅勤務やオンライン会議がそれほど多くないなら、固定回線をやめてスマホ1台にまとめるとさらに節約できます。自宅の光回線は工事費を除いても月4,000〜5,000円かかるため、これをなくせるインパクトは大きいです。

たとえば楽天モバイルのデータ無制限（月3,278円）やpovoの大容量トッピングをテザリングで使えば、自宅のパソコンもネットにつなげます。固定回線（月4,500円）＋大手キャリア（月7,000円）の合計11,500円が、格安SIM1枚の3,278円になれば、月8,000円以上、年間で約10万円の節約も夢ではありません。ただし、データ通信量が非常に多い人や安定性が最優先の人は固定回線が向く場合もあるため、自分の使い方に合わせて判断しましょう。光回線と比べたうえで決めたい方は、一人暮らしにおすすめの光回線ランキングもあわせてご覧ください。

一人暮らしで格安SIMを使うメリット

通信費を年間数万円単位で節約できる

格安SIM最大のメリットは、やはり通信費を年間数万円単位で節約できることです。大手キャリアから乗り換えると、使い方にもよりますが月3,000〜5,000円ほど安くなるのが一般的で、年間にすると4〜6万円の差になります。

一人暮らしは家賃・光熱費・食費といった固定費が家計を圧迫しやすいですが、通信費は一度見直せば毎月自動で節約が続く「効きやすい固定費」です。サービスの質を大きく落とさずに支出だけ下げられるため、節約の第一歩として非常におすすめです。

契約期間の縛りや解約金がないサービスが多い

今回紹介した格安SIMは、ほとんどが契約期間の縛りや解約金なしで利用できます。かつての2年縛り・自動更新のような仕組みがないため、「合わなかったら他社に乗り換える」という気軽さがあります。

さらに、電気通信事業法には契約書面を受け取った日から一定期間内なら利用者側から解約できる「初期契約解除制度」があり、対象や手続きは総務省の電気通信消費者情報コーナー（関係法令・ガイドライン一覧）で確認できます。引っ越しや転職などライフスタイルが変わりやすい一人暮らしにとって、いつでも違約金なしで見直せるのは大きな安心材料です。まずは小容量プランで試してみて、足りなければ大容量に変える、別のサービスに乗り換える、といった柔軟な使い方ができます。

オンラインで申し込みから開通まで完結する

多くの格安SIMは、申し込みから開通までスマホやパソコンだけで完結します。店舗に出向く必要がなく、24時間いつでも自分のペースで手続きできるのは、仕事や学校で忙しい一人暮らしにうれしいポイントです。

最近はeSIMに対応するサービスも増えており、SIMカードの郵送を待たずに最短即日で開通できる場合もあります。MNPワンストップ方式を使えば、これまで必要だったMNP予約番号の発行も不要になり、乗り換え先のサイトだけで手続きが完結します。手間をかけずにサクッと乗り換えたい人にぴったりです。

一人暮らしで格安SIMを使う前に知っておきたい注意点

昼休みや夕方など混雑時に速度が落ちやすい

格安SIM、とくにMVNO（回線を借りて運営する事業者）は、平日昼の12〜13時や夕方の混雑時間帯に速度が落ちやすい傾向があります。多くの人が一斉に使う時間帯は、借りている回線の帯域が混み合うためです。

速度の安定を重視するなら、ドコモ・au・ソフトバンク直営のオンラインプラン（ahamo・povo・LINEMO）や、サブブランドのUQモバイル・ワイモバイルがおすすめです。これらはキャリアと同等の設備を使うため、混雑時間帯でも比較的快適に使えます。昼休みに動画をよく見る、外回りの仕事で日中にデータを使う、という人は回線品質を優先して選びましょう。実測ベースの比較は速度が速い格安SIMのランキングもあわせて参考にしてください。

店舗が少なく基本は自分で手続きする

格安SIMはオンライン中心のサービスが多く、実店舗が少ない・対面サポートが限られる点に注意が必要です。申し込みや初期設定、トラブル対応も基本的には自分で行うことになります。

国民生活センターも格安スマートフォンのサポート・手続きに関する注意点として、契約前にサポート範囲や手続き方法を確認するよう呼びかけています。とはいえ手順は公式サイトに丁寧に案内されており、スマホ操作に慣れていればそれほど難しくありません。どうしても対面で相談したい場合は、全国に店舗があるUQモバイルやワイモバイルを選ぶと安心です。初めての乗り換えで不安な人は、店舗サポートのあるサービスから始めるのも一つの方法です。

キャリアメールやLINE引き継ぎの準備が必要

大手キャリアから乗り換えると、「＠docomo.ne.jp」などのキャリアメールが使えなくなる点に注意しましょう。各キャリアはメールを引き継げる持ち運びサービス（有料）を用意していますが、これを機にGmailなどのフリーメールに移行しておくと、今後の乗り換えも楽になります。

また、LINEは電話番号と引き継ぎ設定をしておけば基本的にそのまま使えますが、念のため引き継ぎ準備をしてから乗り換えると安心です。会員サービスや銀行アプリなどにキャリアメールを登録している場合は、事前に別のメールアドレスへ変更しておきましょう。これらの準備さえ済ませておけば、乗り換え後に困ることはほとんどありません。

大手キャリアから格安SIMに乗り換える手順

乗り換え前に準備しておくもの

スムーズに乗り換えるには、事前の準備が大切です。まず、本人確認書類（運転免許証やマイナンバーカード）、本人名義のクレジットカードまたは口座情報、連絡用のメールアドレスを用意しましょう。

あわせて、今使っているスマホをそのまま使う場合は、その端末が乗り換え先の回線・周波数に対応しているか（動作確認端末か）を公式サイトで確認しておくと安心です。2021年10月以降に発売された端末は原則SIMロックがかかっていませんが、それ以前の端末は解除が必要になる場合があります（総務省の携帯電話ポータルサイトで手続きの考え方が案内されています）。LINEの引き継ぎ設定や、キャリアメールに登録しているサービスのメール変更も、このタイミングで済ませておきましょう。

MNP予約番号の取得と申し込み

電話番号をそのまま使いたい場合は、MNP（番号そのまま乗り換え）の手続きを行います。従来は今のキャリアでMNP予約番号を取得してから申し込む流れでしたが、現在は「MNPワンストップ方式」に対応するサービス同士なら予約番号の発行が不要です。

政府広報オンラインでも案内されているとおり、MNP転出手数料は原則無料になっています。ワンストップ方式なら、乗り換え先のサイトで申し込むだけで自動的に元のキャリアの解約まで進むため、手間が大幅に減りました。対応していないサービスの場合は、これまでどおり予約番号を取得してから申し込みましょう。

SIMの開通と初期設定

SIMカードが届いたら（eSIMの場合は審査完了後すぐ）、開通手続きと初期設定を行います。多くのサービスでは、Webや電話で開通手続きをすると回線が切り替わり、その後スマホにSIMをセットします。

最後に「APN設定（インターネット接続のための設定）」を行えば、データ通信と通話が使えるようになります。iPhoneは構成プロファイルのインストール、Androidは手動でAPNを入力する場合がありますが、いずれも公式サイトの手順どおりに進めれば数分で完了します。設定が終わったら、通話・データ通信・SMSが問題なく使えるかを確認しておきましょう。これで乗り換えは完了です。

一人暮らしの格安SIMでよくある質問

一人暮らしならデータ容量は何GBあれば足りる？

自宅にWi-Fiがあるかどうかで大きく変わります。Wi-Fi中心で外では軽く使う程度なら3GB前後、SNSや音楽を日常的に使うなら10〜20GB、動画をたっぷり見たりテザリングで固定回線代わりに使うなら無制限・大容量が目安です。まずは今のスマホの設定画面で直近のデータ使用量を確認し、それに少し余裕を持たせた容量を選ぶと失敗しにくくなります。

格安SIMでも電話やLINE通話は問題なく使える？

問題なく使えます。通常の電話（音声通話）は大手キャリアと同じ回線を使うため、品質に大きな差はありません。通話が多い人は、5分・10分かけ放題や無制限かけ放題のオプションを付けるか、Rakuten Linkアプリで国内通話が無料になる楽天モバイルを選ぶとお得です。LINEの無料通話はデータ通信を使うため、容量に余裕があれば問題なく利用でき、LINEMOならLINE通話のデータ消費もゼロです。

固定回線なしで格安SIMだけでも生活できる？

多くの一人暮らしなら、格安SIMだけでも十分生活できます。楽天モバイルのデータ無制限やpovoの大容量トッピング、mineoのマイそくを使えば、テザリングでパソコンもつなげます。ただし、毎日長時間のオンライン会議や大容量データのやり取りがある人、通信の安定性を最優先する人は、固定回線を併用したほうが快適な場合もあります。自分の使い方に合わせて判断しましょう。

乗り換えで電話番号はそのまま使える？

はい、MNP（番号ポータビリティ）を使えば、電話番号を変えずに乗り換えられます。総務省の番号ポータビリティの解説ページでも、ワンストップ方式とツーストップ方式の手続きが説明されています。MNP転出手数料は原則無料で、現在は「MNPワンストップ方式」に対応するサービス同士なら、予約番号の発行も不要です。乗り換え先のサイトで申し込むだけで、元のキャリアの解約まで自動で進みます。番号が変わらないので、家族や友人への連絡先変更の手間もありません。

クレジットカードがなくても契約できる？

サービスによります。多くの格安SIMはクレジットカード払いが基本ですが、口座振替（デビットカード含む）に対応しているサービスもあります。たとえば楽天モバイルやmineoなどは口座振替やデビットカードに対応しているため、クレジットカードを持っていない人でも契約しやすいです。申し込み前に、希望の支払い方法に対応しているか公式サイトで確認しておきましょう。対応状況は口座振替できる格安SIMの比較記事にまとめています。

引っ越しのときに住所変更などの手続きは必要？

引っ越しの際は、契約者情報の住所変更手続きをしておきましょう。多くの格安SIMはマイページからオンラインで変更できます。固定回線と違って開通工事や回線の移転手続きは不要なので、引っ越しの多い一人暮らしには手間が少ないのもメリットです。請求書や本人確認の郵送物が新住所に届くよう、早めに更新しておくと安心です。

まとめ｜一人暮らしは格安SIMで通信費を賢く節約しよう

一人暮らしの通信費は、格安SIMに乗り換えるだけで月3,000〜5,000円、年間で数万円も節約できます。大手キャリアと同じように電話もデータも使え、契約の縛りや解約金もほとんどないため、合わなければいつでも見直せる気軽さも魅力です。

選び方のポイントは、①毎月使うデータ容量、②通信速度の安定性、③かけ放題やキャンペーンなどの特典の3つ。データ無制限でコスパ重視なら楽天モバイル、速度の安定とかけ放題ならahamo、LINEをよく使うならLINEMO、店舗サポート重視ならUQモバイルやワイモバイル、とにかく安く済ませたいならHISモバイルやIIJmio、というように、自分の使い方に合わせて選べばまず失敗しません。

まずは今のスマホのデータ使用量をチェックし、気になったサービスの公式サイトで最新の料金やキャンペーンを確認してみてください。この記事が、あなたの通信費を賢く節約する一歩になればうれしいです。